Тема личных или психологических границ в последнее время очень популярна. В общении с друзьями, близкими, коллегами, с незнакомыми людьми многие отмечают, что их границы нарушены. Человек чувствует, что на него нападают, вмешиваются в личное пространство или интимные сферы жизни. А иногда, наоборот, люди говорят об уважении к своим и чужим границам. Что же они имеют в виду?
Карта личного пространства
Когда мы говорим о границах, в воображении всплывает картинка географической карты с полосками разного цвета и толщины. Они обозначают и выделяют из пространства земного шара отдельные страны. Так и с психологическими границами. Одна из их важных функций — буквальное выделение человека из окружающих, обозначение его как отдельного и занимающего определённое место в пространстве.
С одной стороны, границы защищают от проникновения того, что человеку не нужно, и от посягательств на личную территорию и ресурсы. С другой — регулируют то, что поступает от человека в окружающий мир. Иными словами, они сортируют: что впускать внутрь (людей, чувства, информацию, идеи, ценности), а что нет; от чего отказаться; а также что выпускать в окружение, что давать другим и миру.
Основные функции границ:
- охранительная — сохранение уникальности, эмоционального равновесия, поддержание самооценки;
- защитная — отстаивание своих потребностей, умение сказать «нет», прекращение действий, которые человек считает неприемлемыми;
- развивающая — побуждение к действиям, познание неизвестного, выход за пределы привычного, риск, игра, общение;
- интегративная — объединение с общим, с другими людьми;
- дифференцирующая — выделение самобытности и эксклюзивности.
Другими словами, границы отделяют и обозначают в широком смысле «моё / не моё». Можно говорить о границах личности, взаимодействия, интересов, жизненного пространства, границах развития, поведения, нормы и патологии, возрастных границах.
Понятие границ тесно связано с темой сепарации. Когда человек находится в эмоциональном и другом слиянии с другим, его границы становятся не только его, но и тех, с кем он слит. Они становятся общими, одними на всех. В таком состоянии свои переживания и потребности невозможно опознать. Нет своих желаний, интенций — всё одно на всех. И если человек большую часть жизни проводит в слиянии (дети с родителями, партнёры), то у него нет возможности опереться на себя, чтобы осваивать мир, удовлетворять свои потребности, реализовывать планы и идти к мечте.
Как психологи и философы понимают границы
В психологическом контексте под границами понимают осмысление и принятие собственного «Я», отдельности от других, своей автономности и суверенности. Распространённая типология принадлежит У. Джемсу.
- Физические границы — человеческое тело и персональное пространство.
- Социальные границы — место и статус человека в группах, усвоение правил и норм общества, разделение ответственности («я несу ответственность / не я несу» или разделяю её с другими).
- Духовные границы — область убеждений, ценностей, интересов.
Виды границ, конечно, выделены условно. Когда нарушаются физические границы — например кто-то вас толкает или входит без спроса в комнату, — то нарушаются и другие виды границ — например, социальные и личностные.
Такие разные подходы
В психоанализе границы «Я» обозначают, насколько доступны сознанию внешние воздействия. Есть внешние границы (между «Я» и миром) и внутренние — между составляющими психики человека, например между сознанием и бессознательным.
Психоаналитики указывают на противоречие в отношениях человека и общества. С одной стороны, важно быть включённым в общество, принимать его нормы и правила — быть «как все», подстраивать свои границы под других. С другой — важно отделить себя и почувствовать свою уникальность, то есть, противостоять обществу.
Так что же делать? Сначала позаботиться о себе и следовать своим интересам или подумать о других, а потом о себе? Нужны компромиссы как со стороны общества, так и со стороны человека.
Не только противоречие, но и потребность в контакте подчёркивал Ф. Перлз. По его мнению, человек не самодостаточен. Он нуждается в контакте с другими людьми в такой же мере, что в пище и питье. И в то же время человек может выходить за собственные границы, только опираясь на свою истинную природу, а не на амбиции и искусственные цели (которые могут навязывать близкие, СМИ, блогеры). Человек готов к преобразованиям и способен меняться лишь через рефлексию собственного «Я» и самопринятие, а не под воздействием внешних требований. Именно приняв себя таким, какой он есть, человек способен к изменению и росту.
М.М. Бахтин считал: быть — значит быть для Другого и через него для себя. У человека нет внутренней суверенной территории, он весь и всегда на границе: глядя внутрь себя, он смотрит в глаза другому или глазами другого. То есть, границы существуют только в диалоге с другими людьми, а не в вакууме
Тема границ тесно связана с проблемами взаимодействия, воспитания, формирования самооценки, образа «Я», ценностей, мировоззрения.
Какими бывают границы
Границы могут быть:
- внешними и внутренними,
- сильными и слабыми,
- открытыми и закрытыми,
- жёсткими и гибкими,
- здоровыми и повреждёнными,
- целостными и нарушенными,
- тонкими и толстыми.
Мы периодически находимся в слиянии с людьми и даже идеями. Важно, чтобы человек мог выходить из слияния, потом, если посчитает нужным, входить, и так далее. Границы — не раз и навсегда зафиксированная норма. Они расширяются, сужаются, становятся более или менее гибкими, открытыми, чёткими или размытыми. Эти изменения связаны с возрастом, «психологическим полем» развития, социальной ситуацией развития ребёнка, конкретными жизненными событиями и актуальной ситуацией.
Создание и поддержание личных границ важно для физического, эмоционального и психологического благополучия человека. При этом одинаково важно и не допускать вторжения в свои границы, и бережно относиться к чужим. Особенно если это только формирующиеся границы ребёнка.
О том, в каком возрасте какие границы появляются, поговорим в следующей публикации в мае.
Нравится 0
