Два зимних месяца принесли две трагедии в российские школы. В декабре в Московской области девятиклассник ранил охранника и лишил жизни ученика четвертого класса. В Татарстане семиклассник ранил сотрудницу школы. Скулшутинг — проблема, которая касается каждого. Такие события дестабилизируют общество в целом, травмируют детей и взрослых, делают этот мир злым и несправедливым.
«А что я мог?»
Трудный вопрос, которым после трагедии задаются те, кого она коснулась. Скорее всего, шанс предотвратить беду был. Такие преступления требуют времени на подготовку.
Основная цель подобных нападений — отомстить, сделать себя значимым, попытаться установить диалог с миром пусть даже в такой деструктивной форме.
В обоих случаях подростки состояли в определенных деструктивных сообществах, готовились к преступлению длительное время. Сигналы об их намерениях были в социальных сетях.
- Родители не заметили, что их дети изменились, или не приняли изменения всерьёз.
- Сверстники видели, как их одноклассники относятся к насилию, какие именно ники используют, как общаются, о чём (порой прямым текстом!) говорят.
- Педагоги. К ним тоже есть вопросы, к сожалению. Насколько они внимательны к эмоциональному благополучию всех детей?
Нам всем надо научиться серьезно относиться к сигналам об опасности.
Начнём с простого. Все ли дети и подростки знают, что делать, если одноклассник начал писать экстремистские посты?
Детально разберём алгоритмы в одной из следующих публикаций, а пока приведу простой алгоритм.
- Воспринимать любые признаки агрессии и экстремизма всерьёз. Это трудно. Хочется верить, что знакомый просто дурачится, но как правило — нет. Не все, кто пишет экстремистские посты в соцсетях, потом нападают на школы, но всем им нужна помощь.
- Рассказать о том, что происходит, взрослому, которому доверяете. В идеале — не одному. Взрослые тоже склонны верить в лучшее в людях и прятаться от мыслей о страшном.
Если вы подросток, этого достаточно. Эти два шага — будем честны — сложные. Но весьма вероятно, что они смогут спасти кому-то жизнь. Или не дать вашему ровеснику сломать свою судьбу.
Жизнь продолжается
На следующий день после трагедии дети снова должны идти в школу. Необязательно именно в ту, куда пришла беда. Это может быть любая другая школа, но идти туда после новостей по телевизору или в Интернете — страшно. Острое стрессовое расстройство у детей, не только переживших скулшутинг, но и просто узнавших о нём, не редкость.
С учениками школы-эпицентра трагедии работают квалифицированные психологи. С испуганными детьми по всей стране переживают травму обычно родители. Что могут сделать родители?
Итак, ребёнок остро переживает травматическое событие. Как помочь ему справиться с нежелательным состоянием до похода к специалисту?
Есть такое понятие: допсихологическая помощь. Это система приёмов, позволяющих людям без психологического образования помочь себе и окружающим, оказавшись в проблемной ситуации.
Наиболее частая реакция на скулшутинг — страх. Страх, в отличии от тревоги имеет конкретные очертания: страшно идти в школу, потому что туда может ворваться преступник. Это совершенно нормальная реакция на ненормальную ситуацию.
Ребёнок может открыто говорить о своих страхах. А если нет, можно заметить страх и по невербальным признакам: поверхностное учащенное дыхание, напряжение мышц, в особенности мышц лица. Часто кожа ребенка становится бледной, в руках и ногах появляется заметная дрожь.
В этом случае важно:
- не оставлять ребенка одного,
- говорить ровным спокойным голосом понятные фразы (избегать сложных формулировок),
- поддерживать тактильный контакт.
Если по-простому, сесть рядом, обнять, разговаривать.
Что сказать ребёнку, испытывающему сильный страх, чтобы помочь справиться ему с ситуацией?
- Я буду с тобой рядом.
- Я сделаю всё, чтобы ты был в безопасности.
- Возьми меня за руку, пока тебе страшно.
Эти простые фразы способствует созданию ощущения физической поддержки и укреплению доверия к взрослому.
Чего говорить не стоит?
- Не бойся!
- Другие дети не боятся/ Я в твоем возрасте был смелее
- Хочешь быть смелым – перестань бояться!
Эти высказывания ставят запрет на переживания, снижают самооценку, формальны, а самое главное — не способствуют снижению страха.
Техники допсихологической помощи
Родители, видя переживания ребёнка, могут терять контроль над своим состоянием, а значит и над ситуацией. Здесь как в самолёте: вначале нужно привести в порядок себя, потом оказать помощь ребёнку.
Отличная практика «5–4–3–2–1». Её задача — переключить внимание с внутренних переживаний на происходящее вокруг нас через активизацию пяти каналов восприятия. Попросите ребёнка:
- назвать пять вещей, которые он видит вокруг себя;
- услышать четыре звука и проговорить их;
- дотронуться до трёх вещей, почувствовать ощущения, проговорить их;
- заметить два запаха, ощутить и проговорить их;
- почувствовать один вкус, назвать его.
Называть можно и вслух, и про себя — главное, делать это честно. Эта практика хорошо работает и с детьми, и со взрослыми в ситуациях, когда важно переключить внимание с внутреннего переживания на внешнюю ситуацию, возвращая себе контроль над происходящим.
Можно предложить ребёнку вместе сделать дыхательные упражнения. К примеру, широко известное дыхание по квадрату: вдыхая, считаем про себя до четырёх, затем задерживаем дыхание на четыре счёта, выдыхаем в том же темпе и снова задерживаем дыхание. Управление дыханием позволяет справиться со страхом, задействуя физиологические механизмы. Это укрепляет контроль над ситуацией.
Ещё один способ помочь — предложить прорисовать и проговорить своё чувство страха.
Многие подростки хорошо осведомлены о практиках саморегуляции. Психология популярна среди подростковой и молодежной аудитории. Оказать помощь таким детям легче: они лучше на неё отзываются.
Освоить приёмы допсихологической помощи несложно. Хотя такая «семейная» первая помощь не заменяет похода к специалисту, она помогает существенно облегчить состояние ребёнка и во многом предотвращает развитие стрессовых реакций.
В следующих публикациях мы обязательно расскажем, что предпринять в качестве первой помощи в других острых травмирующих ситуациях.
Нравится 2
