Откуда берется расстройство пищевого поведения у подростков и как ему противостоять?

Расстройство пищевого поведения (РПП) у подростков — не миф, не «где-то там». Это проблема, которая может внезапно оказаться рядом. РПП фиксируется у 4,7–5% российских подростков в возрасте от 12 до 17 лет, причём проблема становится всё более характерной для девочек от 12 до 14 лет, а в возрасте 15–17 лет развитие РПП начинают происходить реже. Мальчики страдают расстройствами пищевого поведения нечасто, но это не значит, что они на 100% защищены.

РПП — сложный пазл, в котором переплетаются биологические, психологические и социальные факторы. Генетическая предрасположенность, гормональные изменения пубертатного периода, особенности личности — всё это играет роль. Но одного лишь «биологического фундамента» недостаточно.

Ранний детский опыт, связанный с питанием, весом и отношением к телу, может повлиять на формирование РПП в подростковом возрасте. Важно формировать здоровые пищевые привычки и позитивное отношение к своему телу с самого раннего детства.

Неуверенность в себе, низкая самооценка, перфекционизм, повышенная тревожность — эти психологические особенности подростка делают его более уязвимым перед РПП. Стремление к контролю, нереалистичные ожидания от себя, проблемы в отношениях с окружающими — всё это может стать спусковым крючком для проблем с питанием.

Но даже при наличии биологической предрасположенности и психологических особенностей РПП может и не возникнуть, если подросток находится в здоровой социальной среде. К сожалению, современное общество часто транслирует нереалистичные стандарты красоты, создает культ худобы и фетишизирует диеты. Социальные сети, реклама, фильмы и журналы — всё это формирует у подростка искаженное представление о том, как он должен выглядеть.

РПП — реальная опасность, которая может подстерегать вашего ребёнка или его друзей. Чтобы заметно снизить вероятность такого развития событий, попробуйте уже сейчас поставить себя на место родителя подростка с РПП. В уме пройдите весь путь от «заподозрил проблему» до «помог выздороветь».

Начнем с подозрений. Настораживают:

Заподозрили? Настало время для деликатного разговора. Без давления, упреков и сравнений. Просто выразите свою заботу и опишите замеченные изменения. Важно понять, что стоит за поведением подростка.

Если при разговоре вы убедились, что, возможно, проблема РПП действительно существует, важно обратиться за профессиональной помощью.

Уговорить подростка пойти к психиатру может быть непросто. Часто люди отрицают такие проблемы. Попробуйте поговорить честно, и открыто, выразите свою заботу и опасения, расскажите о положительном опыте других людей. Предложите альтернативные варианты. Например, консультацию с психологом или диетологом, специализирующимся на РПП. Важно помнить, что своевременная помощь может предотвратить серьёзные последствия.

Подчеркните, что обращение к специалисту — не признание слабости, а забота о своем здоровье. Объясните, что РПП — это болезнь, а не просто «глупости» или «капризы». Что вы понимаете: всё, происходящее с подростком, реально. Его переживания — настоящие. Вы готовы помочь.

Возможно, стоит начать с посещения семейного психолога, который поможет наладить коммуникацию и убедить подростка в необходимости более специализированной помощи.

От РПП можно излечиться полностью, но склонность к нездоровому пищевому поведению может сохраняться на протяжении всей жизни. Поэтому важно научить подростка следить за своим состоянием, поддерживать здоровые привычки и обращаться за помощью при первых признаках рецидива. Выздоровление в этом случае — это не пункт назначения, а скорее путешествие, требующее постоянной работы над собой. Поэтому моральная поддержка со стороны родителей не должна прекращаться после того, как вопрос питания наладился. Здоровым подросткам тоже важно чувствовать себя в семье ценными и необходимыми.

Расстройства пищевого поведения могут возникать под влиянием внешней среды: круга общения, контента в Интернете и других факторов, повлиять на которые семья практически не может. Но вы можете помочь подростку в другом — в принятии его таким, какой он есть.

Если у человека есть место, где он чувствует себя ценным независимо от внешности, он уже меньше зависит в этом плане от чужих убеждений.

Здоровое питание и физическая активность — это в первую очередь способы поддержания здоровья и получения энергии. В семье стоит делать акцент на удовольствии от процесса и пользе для организма, а не на количестве потребляемых калорий или сожженных калориях.

Критическое мышление — еще один важный инструмент. Учите подростка анализировать информацию из СМИ, распознавать манипуляции и не поддаваться влиянию нереалистичных образов и обещаний. Это поможет защититься не только от нездоровых отношений с едой, но и от мошенников, деструктивных сект и других опасностей.

Открытое общение в семье – фундамент здоровых отношений. Создайте атмосферу доверия, где подросток может свободно выражать свои чувства и опасения, не боясь осуждения.